饭后吃哪些水果容易便秘 很多人在饭后习惯吃一些甜食或水果，但长期以往，这种习惯可能会延发便秘，很多人觉得是小题大做，但其实不然，关于这类问题要及时的在意，那么关于饭后吃水果到底对不对呢?下面让我们听听南宁胃肠病医院医生是怎么说的。
饭后吃哪些水果容易便秘
食物进入胃以后，必须经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出，如果在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
而台湾营养医生林光常博士也建议，饭后吃水果不如饭前吃水果。我们的胃在饭前都已基本排空，吃了水果后，其中的糖类可在体内迅速转化为葡萄糖，更容易被机体吸收。随着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空虚的感觉就会慢慢降低，再加上水果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，从而抑制了旺盛的食欲，到了正常用餐时自然就不会吃得过多，这种方法对控制饮食再合适不过了。此外，饭前吃水果还非常有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中获得充足的营养补给。
饭后吃哪些水果容易便秘以上就是南宁胃肠病医院医生介绍的关于饭后吃水果的利弊，希望您对此能有些了解。如果还有哪些不清楚的地方可在线咨询我们，我院医生会努力为您排忧解难。
