消化不良怎么办 消化不良是我们日常生活中较常见的一种状态，主要表现在上腹有充实感、打嗝、恶心、呕吐等症状，有可能也会和食物过敏有关系。那么关于消化不良该怎么办呢?下面让我们看看南宁胃肠医生是怎么说的。
消化不良怎么办
：检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。
第二：保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
第三：避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。
第四：注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶较好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。
消化不良怎么办 以上就是南宁胃肠医生介绍的关于消化不良的解决方法，希望对您能有一定的帮助。消化不良不算是一件大病，情况较小可以吃些消化助肠胃的药，如果病情严重就要就医医治了。如果您还有其他不懂得地方可以在线咨询我们，我院医生定会竭力为您服务!
